7️⃣1️⃣6️⃣🎄 1 мин 37 сек**
Как не проспать свою жизнь**
Ни у кого из нас не возник сегодня вопрос:
Как переставлять ноги, чтобы идти по улице?
Мы научились этому в детстве и теперь делаем это автоматически. И это касается не только ходьбы. 90% того, что мы делаем каждый день, то, как думаем, эмоционально реагируем, все это происходит автоматически.
Такова природа нашей психики. Упаковывать живой опыт в схемы: шаблоны мышления, типичные эмоциональные реакции. Жизнь на автомате даёт железобетонные преимущества:
**
Экономия энергии**
В нашей глубинной памяти живёт опыт предков. Ум до сих пор считает, что нам каждую минуту грозить опасность. Может напасть мамонт или тигр. Или войны из соседнего племени. Поэтому надо беречь энергию, чтобы были силы дать отпор или убежать.
**
Стабильность и предсказуемость**
Это сохраняет душевный комфорт. Не надо каждый раз принимать решения. Подбирать слова. Если один раз решил, что, чтобы получить от подчинённых то, что хочешь, надо на них накричать. То с завтрашнего дня это становится твоим ежедневным ритуалом.
**
Ощущение комфорта и безопасности**
Известное зло лучше неизвестного. Есть привычная среда, зачем выходить за её пределы и что-то менять.
И вроде всё прекрасно. Но есть одна проблема…
Застревая в автоматизме, мы получаем скуку, депрессию, неудовлетворённость жизнью. И мы либо «засыпаем» и просто живём на автомате. Либо в нас просыпается желание что-то изменить. Но мы до конца не знаем как. И не всегда на это есть ресурс.
**
Что делать?
Первое,** не бороться с автоматизмом, а поблагодарить его. За то, что он все эти годы бережёт нашу энергию и заботится о нас.
**
Второе,** проблема не в автоматизме, он нужен. Проблема в том, что некоторые шаблоны устарели или неэффективны. Возможно, пришло время сделать обновление. Добавить гибкости, мудрости, честности, открытости.
**
Третье,** когда-то наша психика не справлялась с текущей ситуацией. И она приняла какое-то решение, чтобы обезопасить нас. Эти решения, словно «пластырь» или «гипс», должны были защитить нашу психику от боли. Что если пришло время снять их, чтобы исцелиться и освободиться от этих паттернов и триггеров?
**
Четвёртое,** впереди Новый год. Что, если отключить автоматизм в каких-то вещах и внести туда осознанность? Например, утренний завтрак на автопилоте с зависанием в гаджетах заменить на осознанное принятие пищи. Напитываться эстетикой и вкусом каждого блюда. Небом за окном. Ощущением себя в этом мгновении.
А можно и не дожидаться Нового года и начать прямо сейчас.
Главное - не проспать эту жизнь. А то получится, что от «мамонтов» спасся, а жизнь толком и не прожил.
