5️⃣2️⃣6️⃣🧭
Чему меня научили срывы
Я тысячи раз давал себе разные обещания: бегать по утрам, не есть мучного, ложиться спать в 22:00, ежедневно писать посты… и много, много еще чего. И каждый раз, всё заканчивалось срывом.
В итоге я сделал два вывода:
Первый, в самом начале нельзя принимать решение «на всегда». Лучше выбрать определённый отрезок времени. И когда он закончиться, принять решение продолжить или нет.
Второй, нельзя опираться на Силу Воли. Она создаёт постоянное напряжение. По большому счёту - это путь насилия над самим собой. Рано или поздно происходит срыв. Наиболее экологичный путь для меня - это осознанный выбор. Он идет из целостности. В то время как «Сила Воли», это про то, что одна часть меня хочет одно, а другая хочет что-то другое.
Например, одна часть меня говорит, давай сбросим лишние килограммы. А другая говорит, смотри какая вкусная булка, давай её съедим. Из этого возникает конфликт. В итоге проигрывают обе части.
В результате я пришел к такой формуле:
Я достигну любую цель, если выбор её достигать идет из моей внутренней целостности
То есть, перед тем как начинать достигать цель. Нужно убедиться, что все мои внутренние субличнсоти согласны её достигать. А страхи, это лишь их возражения, которые должны быть выслужены и исцелены