2️⃣0️⃣5️⃣ ❤️
Делюсь
Пару лет назад, я делал тренинг для одной команды и придумал для них эту технику, чтоб они могли повысить осознанность. И научились видеть, что есть цель, а что является способ её достижения. В результате и сам стал пользоваться ей 🤣
Вот эта техника:
Первое, я просто пишу цели
Второе, по каждой цели задаю несколько раз вопрос: Зачем?
Третье, записываю ответы в цепочку через тире
Четвёртое, осознаю, что получилось
Пятое, самое важное. Упаковываю в формулу
🔥 ЦЕННОСТЬ - ЦЕЛЬ - СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Например, цель - хочу заниматься йогой по утрам.
Зачем?
Чтобы быть гибким
Зачем?
Чтобы ежедневно получать радость от ощущения гибкости и свободы в теле
Зачем?
Чтобы прожить долгую жизнь, в гибком подвижном теле
Осознаю написанное. И в моём случае делаю такой вывод:
Моя цель, это чувствовать каждый день радость в теле от гибкости и ощущения свободы.
Способ достижения, утренние занятие йогой
Ценность, качество жизни, долголетие, опыт жизни в гибком, стройном, свободном теле
Как видите, эта техника помогает повысить осознанность и ясно расставить акценты, что и для чего я делаю
Качество жизни, Долголетние - Радость в теле от ощущения гибкости и свободы - Занятие йогой по утрам
Если цепочку написать в обратном направление, то усиливается мотивация
Попробуйте, главное доверяйте себе, будьте честны с собой и открыты к встрече с истиной